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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Tagliata di tonno
Descrizione
20 min.
25
luisa.trainer
pranzo cena
Portata principale
0
0.00
Piatto facile da servire a pranzo o a cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olio di oliva extravergine | 89.90 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 10 g |
| Spinaci | 15.50 | 1.50 | 1.70 | 0.35 | 0.95 | 50 g |
| Succo di limone, fresco | 1.20 | 0.28 | 0.04 | 0.00 | 0.00 | 20 g |
| Tonno | 318.00 | 0.20 | 43.00 | 16.20 | 0.00 | 200 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 424.60 | 1.98 | 44.74 | 26.54 | 0.95 |
Come si fa
Passo 1
Mescolare il succo di mezzo limone all'olio, ad un pizzico di sale e un pò di pepe, sbattendo con una forchetta per ottenere una salsa ben emulsionata.Passo 2
Mettere il tonno a marinare nella salsa per circa 20 minuti.Passo 3
Lessare gli spinaci e servirli insieme al tonno cotto alla piastra.
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